Senam siswa siswi SD Santo tarcisius
Penulis : Admin      Kategori : Kegiatan Sekolah      Post : 13 Sep 2018          


Senam atau gymnastics merupakan salah satu cabang olahraga yang bertujuan untuk melatik tubuh dengan melakukan gerakan tertentu secara sengaja, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis.


Adapun tujuan senam adalah untuk membantu meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan, serta menanamkan nilai mental spiritual kepada individu yang melakukannya. 

Menurut Mahendra (2000:14), pengertian senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motorability).

Manfaat Senam

Kegiatan senam memiliki banyak manfaat bagi manusia, baik dari sisi kesehatan jasmani maupun kesehatan rohani. Melakukan senam secara teratur akan membantu menghambat proses penuaan dan juga kesegaran jasmani, seperti;


Menjaga kekuatan otot

Menjaga kelenturan sendi

Meningkatkan kelincahan tubuh

Meningkatkan keluwesan tubh

Menjaga tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar.

Senam secara teratur juga bermanfaat dalam peningkatan jumlah volume darah, melancarkan peredaran darah dalam tubuh, menyeimbangkan kadar osteoblast dan osteoclast, serta membantu meningkatkan konsep diri.

 Kategori Artikel